本文作者:dfnjsfkhak

枸杞藜麦功效,枸杞藜麦功效与作用

dfnjsfkhak 10-15 12
枸杞藜麦功效,枸杞藜麦功效与作用摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞藜麦功效的问题,于是小编就整理了3个相关介绍枸杞藜麦功效的解答,让我们一起看看吧。藜麦粥怎样做?枸杞北瓜粥最正宗的做法?三色...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞藜麦功效的问题,于是小编就整理了3个相关介绍枸杞藜麦功效的解答,让我们一起看看吧。

  1. 藜麦粥怎样做?
  2. 枸杞北瓜粥最正宗的做法?
  3. 三色糙米加三色藜麦压力锅怎么煮?

藜麦粥怎样做?

步骤

1 藜麦,糙米提前几个小时泡好,中间换几次水

枸杞藜麦功效,枸杞藜麦功效与作用
(图片来源网络,侵删)

2 大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放电饭锅按煮粥键

3 瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁

4 锅里放少量油,倒入肉末翻炒至熟,倒入胡萝卜芹菜丁至断生,盛出。饭熟后倒入电饭锅,加适量盐,再煮五分钟,撒上葱花即可。

枸杞藜麦功效,枸杞藜麦功效与作用
(图片来源网络,侵删)

5 香喷喷的粥就做好啦

主料:

藜麦适量

枸杞藜麦功效,枸杞藜麦功效与作用
(图片来源网络,侵删)

小米适量

辅料:

枸杞适量

山药适量

清水适量

1. 选用上等的藜麦。

2. 准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药。

3. 以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水。

枸杞北瓜粥最正宗的做法?

材料:小米1/3量杯 燕麦片1/4 量杯 南瓜随喜 枸杞10颗做法:将小米 燕麦片洗净,加入750ml水(比例为1:15)、切块带皮南瓜、南瓜子,中火煮15分钟后加枸杞,转小火煮10分钟至发出咕噜咕噜的泡泡声即可熄火,晾至10分钟左右即可食用。碎碎念:将南瓜皮和南瓜籽放入一起煮,是因为两者都具有很高的营养价值,弃之可惜。

南瓜皮中含有膳食纤维,含有丰富锌、钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,但要挑选无疤痕、黑斑的新鲜、表面光滑干净的南瓜皮;南瓜籽含有丰富的泛酸和大量磷质,可以缓解静止性心绞痛,防止矿物质在人体尿道系统凝结,对高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

枸杞具有补肾益精、养肝明目润、肺止咳的功效,含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质,其中维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素的含量比胡萝卜高,此外还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用,适合抵抗力低、身体虚弱者服用,常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。小米粥于我是天天喝天天想喝,养脾胃又简单易煮,还能各种搭配,将燕麦片换成藜麦,或新鲜芡实,又或者煮成山药红枣小米粥,都是不错的选择。

材料

大米130克,南瓜(去皮去瓤)200克,枸杞10克,银耳1小朵,水1300ml,辅料:冰糖10块

做法

1. 南瓜去皮去瓤, 切成1.5cm见方的小块.

2. 银耳提前泡发,洗净, 撕成小碎片.

3. 大米淘洗干净. 枸杞淘洗干净.

4. 将所有原料和辅料一起装入高压锅, 盖好盖子和限压阀, 大火烧至上汽后, 转小火压10-15分钟, 再转成微火焖15分钟.

小诀窍

1. 高压锅煮粥, 最后转成微火(只有内圈火)焖10-15分钟, 可以使粥更糯更好喝.

2. 有时候, 米提前长时间泡过, 或用料颗粒细碎, 或原料量过多, 小火压的时候, 会有黏稠的泡泡从限压阀溢出, 这时, 不用着急, 同样转成微火, 多焖一些时间一样好喝.

三色糙米加三色藜麦压力锅怎么煮?

1、主料:三色藜麦20g、大米60g、小米40g、枸杞子适量。

2、准备食材:取三色藜麦米、小米和大米。

3、大米和小米分别淘洗干净,三色藜麦米提前淘洗干净,冷水浸泡20分钟左右。

4、电煮锅加入适量的水,大火烧开,下入大米和三色藜麦米煮10分钟。

5、然后下入小米,减小火慢慢熬煮,煮至黏稠。

6、小火慢慢煮至黏稠关火,下入洗干争的枸杞子搅拌均匀。

到此,以上就是小编对于枸杞藜麦功效的问题就介绍到这了,希望介绍关于枸杞藜麦功效的3点解答对大家有用。

文章版权及转载声明

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.glpmw.com/post/66670.html发布于 10-15

阅读
分享